{"id":1293,"date":"2024-08-07T15:35:13","date_gmt":"2024-08-07T18:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/contexto.inf.br\/?p=1293"},"modified":"2024-08-07T15:35:15","modified_gmt":"2024-08-07T18:35:15","slug":"energeticos-uma-so-lata-por-mes-piora-insonia-e-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contexto.inf.br\/?p=1293","title":{"rendered":"Energ\u00e9ticos: Uma s\u00f3 Lata por M\u00eas piora Ins\u00f4nia e Qualidade do Sono"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"493\" height=\"308\" src=\"https:\/\/contexto.inf.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-16.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1294\" style=\"width:405px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/contexto.inf.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-16.png 493w, https:\/\/contexto.inf.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-16-300x187.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>27\/01\/24 &#8211; EFEITOS NEGATIVOS: Consumir apenas uma dose ocasional de energ\u00e9tico est\u00e1 associado \u00e0 m\u00e1 qualidade do sono e a ins\u00f4nia entre estudantes universit\u00e1rios, segundo estudo noruegu\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-elesg194\">Os pesquisadores afirmaram que aqueles que bebiam de 1 a 3 doses por m\u00eas tinha riscos de desenvolver perturba\u00e7\u00f5es do sono. E mais, quanto maior a frequ\u00eancia de consumo, menos horas de sono noturno os alunos tiveram.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-eg70a196\">Os energ\u00e9ticos cont\u00eam um teor m\u00e9dio de cafe\u00edna de 150 mg por litro, bem como a\u00e7\u00facar, vitaminas, minerais e amino\u00e1cidos em quantidades variadas. Comercializados como estimulantes mentais e f\u00edsicos, eles s\u00e3o populares entre estudantes universit\u00e1rios e jovens em geral.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-c580p198\">Comida e bebidas boas s\u00e3o as mais naturais poss\u00edveis como \u00e1gua, sucos naturais ou de popas e alimentos de descascar e n\u00e3o desembalar. E dormir bem \u00e9 cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-6d573200\">Para ter o corpo saud\u00e1vel, o recomendado \u00e9 a m\u00e9dia de 8 horas de sono a noite. Dormir durante o dia n\u00e3o \u00e9 silencioso nem descansa ou revigora da mesma forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"viewer-n9iwh202\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/contexto.inf.br\">@profsta #profsta @contexto.inf<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p> <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/contexto.inf.br\/?p=1293\" title=\"Energ\u00e9ticos: Uma s\u00f3 Lata por M\u00eas piora Ins\u00f4nia e Qualidade do Sono\"><\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":1294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,34,19,12,31,32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciencia","8":"category-diversidade","9":"category-internacional","10":"category-saude","11":"category-_destaque","12":"category-_em-foco"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1295,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions\/1295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/contexto.inf.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}